Al contrario

Descripción Tu instinto para gestionar el estrés, la ansiedad y la autocrítica puede estar equivocado. Este libro presenta siete enfoques contraintuivos, respaldados por la psicología, que desafían lo que crees sobre el bienestar emocional. ¿Estás con el ánimo por el suelo? Actúa como si te sintieras bien. ¿Problemas con tu pareja? Cambia tú. ¿Sientes miedo o ansiedad? Da un paso hacia lo que temes. ¿Demasiado estrés? Hornea un bizcocho. ¿Te preocupas y te angustias? Deja a los pensamientos en paz. ¿Te cuesta dormir? Pasa menos tiempo en la cama. ¿No dejas de criticarte? Trátate como tratarías a quien amas. El psicólogo Stefan Pagréus presenta en este libro siete estrategias prácticas, respaldadas por la investigación y la experiencia clínica, que pueden ayudarte a salir del círculo vicioso del malestar. Y no con fórmulas mágicas, sino con pequeñas decisiones contraintuitivas que cambiarán tu manera de vivir. Un libro honesto, directo y lleno de humor para dejar de empeorar las cosas... y empezar a vivir un poco mejor. Título: Al contrario — 7 estrategias para reducir el estres, la preocupacion, la ansiedad, el desanimo y la autocritica, y mejorar el sueño y las relaciones Autor: Stefan Pagréus Editorial: Koan Idioma: Español Páginas: 170 Tapa: Blanda Medidas: 21 x 15 cm ISBN: 9788410358270 Ejemplar nuevo, importado a pedido. La entrega puede demorar hasta 35 días corridos desde la compra.