Alimentación para la actividad física y el deporte

Descripción Alimentación Para La Actividad Física Y El Deporte - Marcia' es una guía esencial para quienes buscan mejorar su rendimiento deportivo a través de una nutrición adecuada. Este libro aborda cómo implementar una dieta efectiva para potenciar el desempeño en la actividad física, presentado en un lenguaje claro y accesible para todos. Consta de diez capítulos que cubren desde conceptos básicos de nutrición hasta el rol de los nutrientes y el momento óptimo para su consumo. Incluye consejos para modificar la composición corporal, la utilidad de los suplementos y recetas prácticas. Los lectores encontrarán un contenido basado en evidencia científica que les permitirá tomar decisiones informadas sobre su alimentación.