Estar en Forma

Descripción Un hábito de vida saludable Esta obra está dirigida a personas interesadas en la realización de actividad física saludable. A partir de su lectura podrán conocer los beneficios del ejercicio físico, así como las pautas para la realización de actividad física con objetivo de salud. Se expone el fitness como opción de ejercicio válida para todos, independientemente de la edad o del nivel físico, que permite encontrar la fórmula ideal para mantenerse en forma. A lo largo del libro se define el fitness y sus componentes y se detallan las bases para la organización de una sesión y la planificación de la actividad física para la consecución de un objetivo. También se explican aspectos básicos para la realización correcta de actividad física como la hidratación o la equipación necesaria para cada actividad. Además, se describe cómo es una sala de fitness, la figura del técnico de sala y el entrenador personal, sus funciones y competencias.