Musculacion

Descrição TITULO: Programa Fitness, Musculación, Ejercicios, Rutinas Y Programas AUTOR: Thomas R. Baechle EDITORIAL: Hispano Europea CONTENIDO: Un enfoque práctico y flexible para desarrollar ejercicios, rutinas y programas. Tanto si eres un practicante de deportes de fuerza, entusiasta del fitness o deseas desarrollar la musculatura para mejorar tu condición física y bienestar, este libro es un compañero de entrenamiento que ayuda a crear el programa adecuado para cada objetivo. Incluye: - Información y consejos para iniciarse en el entrenamiento con pesas, desde el equipo necesario hasta cómo determinar el nivel de forma física actual. - 50 rutinas de trabajo codificadas mediante seis zonas de colores que progresan en dificultad, permitiendo elegir el ritmo de entrenamiento y el objetivo perseguido: tonificación muscular, modelación corporal o entrenamiento de la fuerza. - Ejemplos de programas de entrenamiento para organizar las rutinas en un plan personalizado, seguro y eficaz.